Was Männer wirklich wollen! Interview mit John Gray (Welt-Bestseller-Autor)

DE - John Gray ist ein amerikanischer Paar- und Familientherapeut sowie Autor des Welt-Bestseller-Buches „Männer sind vom Mars, Frauen sind von der Venus“ welches in über 40 Sprachen übersetzt wurde. Du kannst das Video mit deutschen Untertiteln anschauen oder die Untertitel (weiter unten auf der Seite) als Transkript lesen. EN - John Gray is an American relationship counselor, lecturer and author of the book “Men Are From Mars, Women Are From Venus”, which became a long term best seller has been translated into over 40 languages. An overview of his works can be found in the description under this video. John Gray's Website: http://www.marsvenus.com/ Alle deutschen Werke von John Gray (Katalog der deutschen Nationalbibliothek): https://portal.dnb.de/opac.htm?method=simpleSearch&query=120164973 Alle Veröffentlichungen von John Gray auf Amazon: https://www.amazon.de/s?k=john+gray&__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&ref=nb_sb_noss Hier findest du die Transkription des Interviews: Okay, perfekt. Zunächst einmal, danke für den heutigen Anruf, Herr Gray. [Herr Gray] Ja, ich freue mich. Danke. Wie geht es Ihnen heute? [Herr Gray] Gut, danke. Woher rufst du an? Aus Deutschland. [Herr Gray] Oh, Deutschland, okay. [Jesco] Es ist gerade Abend hier in Deutschland. Waren Sie schon mal in Deutschland? [Herr Gray] Nein, schon ein paar Jahre nicht mehr. Ich habe vor vielen Jahren in Deutschland unterrichtet, aber nicht kürzlich. [Jesco] Okay, haben Sie Klienten aus Deutschland? [Herr Gray] Nein, meine Bücher sind in Deutschland sehr beliebt, aber ich habe keine Klienten. [Jesco] Guter Punkt. Ich habe das hier gelesen, die deutsche Version. Ich las es vor ein paar Jahren und es hat mich dazu inspiriert, in Deutschland Beziehungscoach zu werden. Deshalb habe ich Sie auch angeschrieben und für das heutige Interview eingeladen. Meine erste Frage an Sie ist: Wie entstand das besondere Interesse an Beziehungen, im Rückblick auf die Zeit, als alles begann? [Herr Gray] Ich bin jetzt 68. Als ich 18 wurde, vor langer Zeit, wurde ich Mönch im Zölibat. Ich war der persönliche Assistent des Begründers der Transzendentalen Meditation, Maharishi Mahesh Yogi. Damals war er in Deutschland auch sehr beliebt. Vielleicht immer noch heute. Neun Jahre später hatte mein Bruder eine bipolare Störung und Meditation half nichts. Also gab ich das Mönchsein auf. Ich flog nach Kalifornien und studierte Psychologie. Weil ich von der Meditation gelernt hatte, aus mir selbst glücklich zu sein, war das, was ich als Beratungspsychologe sah - ich studierte Psychologie - was sie an der Schule lehrten, war oft falsch. Psychologie hat viel Gutes, aber auch viel Falsches, wenn sie versuchen, zu erklären, dass Männer und Frauen gleich sind. Für mich ist das so offensichtlich. Männer und Frauen sind verschieden. Als Beratungspsychologe entwickelte ich die Vorstellung, dass Männer vom Mars kommen, denn ich sitze so oft mit Frauen zusammen, die ihre Männer nicht verstehen. Sie verstehen immer alles falsch. Und Männer, die echt keine Ahnung haben, was Frauen brauchen. Sie reagieren auf ihre Bedürfnisse mit: "Mach dir darüber keine Sorgen. Kein Problem. Sei logisch. Fühl dich nicht so." Das ist das Schlimmste, was man tun kann. Also erklärte ich den Männern, was Frauen wirklich brauchen, und den Frauen, dass sie die Männer die ganze Zeit missverstehen. Sie denken, es ist schlimmer, als es ist, und dann wird es schlimmer. Wenn ich denke, dass du mich nicht liebst, nehme ich alles zu persönlich. "Du ignorierst mich. Du liebst mich nicht. Ich glaube nicht, dass du mich liebst." Wenn du einen Mann so behandelst, wird er dich nicht mehr lieben. Wenn du dich beschwerst, bekommst du nur weniger und weniger. Wenn du zu schätzen weißt, mehr und mehr. Ein einfaches Konzept, aber schwierig umzusetzen. Ich habe viel zu diesem Thema zu sagen. Kurz gesagt: Wenn du dich beschwerst, bekommst du weniger und weniger. Wenn du zu schätzen weißt und ohne zu klagen nach mehr fragst, mit viel Wertschätzung, dann bekommst du mehr. Unglückliche Frauen hören das nicht gern. [Jesco] Ja, stimmt. Und Sie sagten, dass es schlimmer wird, wenn man schlechte Gedanken hat. Stimmen Sie auch dem Gesetz der Anziehung zu, oder was denken Sie über das Gesetz der Anziehung? [Herr Gray] Da gab es einen sehr beliebten Film names The Secret. Ich spielte da mit, nur eine ganz kurze Szene, weil all diese Leute im Film meine Freunde sind. Und ich bin sehr praktisch. Sicher, das Gesetz der Anziehung, es gibt viele Gesetze. Eines davon ist das Gesetz der Anziehung: Wenn du dich nicht auf das Negative konzentrierst, bist du offen für das Positive und wirst die Möglichkeiten sehen. Du wirst Positives anziehen, in deinem Leben. Und viele andere Konzepte, die ihre Gültigkeit haben. Doch das ist nur ein Punkt von vielen. Du kannst eine Reise nicht beginnen, ohne dir ein Ziel gesetzt zu haben. Du musst eine positive Vision haben. Doch du wirst Herausforderungen begegnen. Jeder hat sie. Die Autorin dieses Buches, die diesen Film gemacht hat, war vor ihrem großen Lebenserfolg depressiv. Sie war suizidgefährdet. Sie hatte Gewichtsprobleme, emotionale Probleme. Sie war unglücklich. Sie hatte Tiefen, dann wieder Höhen. Wenn du unten bist, kommst du wieder hoch, dann wieder runter, dann noch höher. Jeder, der in seinem Leben Erfolg hat, war einmal unten und kam wieder hoch. Das ist Teil der Reise. Wer sein Leben füllen will, muss es zuerst leeren. Du musst Schmerzen haben. Du musst negative Gefühle haben und es wird so schmerzhaft, bis du es gehen lässt. Nicht alle müssen durch diese Extreme gehen. Sie ging zu diesen Extremen. Doch sie schrieb nur über das positive Denken, das sie erlernte, nicht über die Reise. Ich kenne die Reise und die Reise so vieler erfolgreicher Menschen, einfach gewöhnlicher Menschen, die sich mehr Liebe wünschen. Du musst authentisch sein, das Innere fühlen und es loslassen. Doch wenn du einfach so tust, als sei alles positiv, gibt es keinen Platz für Neues in deinem Leben. In meinem Schrank habe ich so viele Shirts. Ich kann keine neuen Shirts mehr kaufen. Kein Platz. Ich muss die alten aussortieren, damit neue Shirts in meinen Schrank passen. Wir müssen die Vergangenheit loslassen und die Gegenwart begrüßen. Du musst offen sein. Dein Herz muss sich öffnen und dann noch mehr. Es muss sich mehr öffnen, das nennt man Wachstum. Wenn du nicht wächst, schrumpfst du. Das liegt in der Natur des Lebens. Man wächst, indem man schaut, wo man festsitzt. Schau, wo deine Grenzen sind. Schau dir deine negativen Reaktionen an, anstatt zu beschuldigen. Jede negative Reaktion ist Schuldzuweisung. Ärger, Traurigkeit, Angst, Reue, Selbstvorwürfe, es geht immer um Schuld. Wenn du Schuld zuweist, übernimmst du nicht die Verantwortung. Du übernimmst nicht die Verantwortung. Wir sind verantwortlich für das, was in uns vorgeht. Das Geheimnis ist also, die Verantwortung zu übernehmen und positiv zu sein. So ziest du das Positive an. Gar keine Frage. Das ist das Gesetz der Anziehung. Das Universum, andere Menschen - sie widerspiegeln, was ich aussende. Das stimmt also. Doch wenn ich unter meiner postitiven Gesinnung das Negative unterdrücke, und so tue, als sei alles okay, wenn ich das unterdrücke, wird sich das auch in meinem Leben zeigen. Immer wieder. So viele Menschen sind in diesem Muster. Immer wieder passiert etwas und sie wollen die Schuld abschieben. Und sie beschuldigen und beschuldigen, und immer wieder passiert dasselbe. Sie fühlen sich als Opfer, bis ihnen klar wird: Alles geschieht zu unserem Nutzen, um unsere innere Negativität aufzuwecken, damit wir sie loslassen können. Dann widerspiegelt die Welt unsere authentische Positivität. Doch das Wachstum hört nicht auf, denn wir können so viel mehr aus unserem Leben machen. Bei jedem Schritt gilt es also, herauszufinden, was dich zurückhält. Lass es los. Lass los, was dich zurückhält, und je mehr du ignorierst, was dich zurückhält, desto mehr wird die Welt dich drängen, es zu fühlen. Das ist einfach - Ich gebe dir ein Beispiel. Ich bin seit 34 Jahren mit meiner Frau verheiratet, doch vor eineinhalb Jahren starb sie an Krebs. Ich trauere immer noch. Ich habe Bücher über Trauer geschrieben. Ich vermisse sie so sehr. Jeden Tag weine ich ein wenig. Monatelang habe ich einfach geheult und geheult. Das ist einfach die Trauerphase. Ich gehe ganz tief in meine Liebe für sie. Doch dann fühle ich mich viel besser. Ich habe eine neue Beziehung. Ich habe Liebe im Leben und ich denke: "Ich glaube, die Wunden des Verlusts sind geheilt." Dann habe ich einen Autounfall. Ich bin 68 und hatte nie einen Autounfall. Ich bin ein echt, echt guter Autofahrer. Und peng! Das Auto ist kaputt. Ich habe zwei Autos. Ich nehme mein zweites Auto und schrotte es auch. Meine Autos sind kaputt. Sie sind verbeult. Es ist, als ob das Universum zu mir sagt: "Du hast immer noch ein gebrochenes Herz. Dein Herz ist immer noch gebrochen. Bis zur inneren Heilung, werde ich noch mehr Autounfälle haben. Mir ist klar, dass ich nicht einfach glücklich sein kann. Ich muss mir auch die Zeit für die Trauer nehmen und nicht davor fliehen. Es ist sehr einfach, vor seinen inneren Gefühlen wegzurennen. Ja, ich glaube viele haben ähnliche Erfahrungen. [Jesco] Sie haben einen sehr wichtigen Punkt angesprochen, dass man auch das Positive nach einer Scheidung sehen muss, oder wenn etwas sehr schlimmes geschieht, dann muss man da durch und das Beste daraus machen. Haben Sie noch weitere Tipps, z.B. für eine Frau, die durch eine Scheidung oder eine schlimme Trennung geht? [Herr Gray] Viele. Für jedes Problem gibt es eine gute Lösung. Ich habe 26 Bücher. Ich liebe dieses Problem. Ich habe so vielen Menschen geholfen. Es ist eine große Freude. Jemand geht also durch eine schmerzhafte Scheidung. Ich habe ein Buch geschrieben - Mars und Venus: neu verliebt - In diesem Buch, spreche ich über die verschiedenen Herausforderungen von Männern und Frauen. Laut Statistik - wenn Frauen sich scheiden lassen - die meisten Scheidungen sind ein bisschen - sind sehr, sehr schmerzhaft. Wenn eine Frau durch eine schmerzhafte Scheidung geht - Diskussionen, Streit, Misstrauen, Betrug - dann wird sie nicht nochmal heiraten, für mindestens neun Jahre, oder gar nicht mehr. Männer - wir reden hier über den Schnitt - sind innerhalb von eineinhalb bis drei Jahren wieder verheiratet. Bei ihnen geht es schnell, während Frauen mehr sich selbst beschuldigen. Sie dachten: "Das ist er!" Und dann lagen sie falsch. "Ich kann ihm nicht vertrauen." heißt: "Ich traue meiner Wahl nicht." Männer hingegen verlassen sich auf sich selbst, wenn sie jemanden kennenlernen. "Ich habe diese Frau gewählt." Die schmerzhafte Scheidung ist "ihr Problem. Nicht mein Problem." Und wir heiraten sehr bald wieder. Im Gegensatz zu Frauen denken wir, es ist nicht unser Problem. Das heißt nicht, dass es besser wird, wenn wir wieder heiraten. In Amerika werden 75 % der zweiten Ehen wieder geschieden. Bei der dritten Ehe sind es 90 %. Das sind nicht alle, doch das bedeutet, die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung, ist beim zweiten und dritten Mal höher. Im Grunde genommen, weil man seine Lektion nicht gelernt hat. Einfach einen neuen Partner zu finden, heißt nicht, dass alles besser wird. Denn all unsere Probleme, sind größtenteils selbstverschuldet. Es ist sehr interessant - und das ist die erste Antwort auf deine Frage - dass Frauen viele, viele Gründe finden, keine Beziehung mehr einzugehen. Sie müssen also einsehen: Hier weichen sie aus. Das ist ihre Angst. Sie zögern gern. Da ist ein Problem. Sie sollten wieder Dates haben. Es ist sehr wichtig, dass sie nicht aufgeben. Sie sollten sich die Fähigkeiten aneignen, die ich in meinen Beziehungsbüchern vermittle. Wenn deine Ehe gescheitert ist, weißt du nicht, was du tust. Es liegt nicht an deinem Partner, sondern daran, dass du nicht weißt, was du tust. Menschen machen Fehler, weil sie nicht wissen, was sie tun. Du kannst nicht jemand anderem die Schuld für all deine Probleme geben. Vielleicht sind sie Teil deines Problems. "Ich wollte unsere Beziehung verbessern, aber meinem Mann war alles egal." Das höre ich sehr oft. Dann frage ich: Inwiefern hast du versucht, die Beziehung zu verbessern? Sie berät ihn. Sie erwartet, dass er alles mag, was sie mag. Sie möchte über ihre Gefühle reden - auf eine Art und Weise, dass er sich kritisiert und beschuldigt fühlt. Sie versucht, ihn zu verändern, er weigert sich, mehr und mehr, und sie sagt: "Sehen Sie? Er will gar nicht wachsen. Er schert sich nicht um einen Erfolg." Frauen müssen lernen, dass sie oft Botschaften senden, durch die Männer sich wie Versager fühlen. Indem sie das Schlechte aus ihm herauslockt, fühlt sie sich überlegen. Sie gewinnt an Zuversicht: "Ich habe es in der Hand, das Schlechte oder das Gute aus diesem Mann herauszulocken." Ich sage nicht, dass jeder Partner der Richtige für dich ist. Manchmal haben wir die falsche Person ausgewählt, unser Leben verändert sich, wir sind zu jung, wir machen einen Fehler. Alles möglich. Doch in jeder Situation sind wir mindestens das halbe Problem. Und bevor sie nicht versteht, wie sie das Problem verursacht hat, wie sie das Schlechte aus ihm hervorgebracht hat, hat sie nicht die Zuversicht, sich zu verändern, und das Beste in einem anderen Mann hervorzubringen. Sonst fühlt man sich als Opfer. "Ich habe mein Bestes getan. Ich habe alles so gut gemacht." Wie viele Tausend Frauen lassen sich scheiden und denken, sie hätten alles richtig gemacht? Ich höre sie: nichts ist gut. Du hast alles falsch gemacht. Du denkst du hast alles richtig gemacht. Nein. Sie muss aus ihren Fehlern lernen, denn sie wusste es nicht besser. Dann wird sie die Zuversicht haben. Schritt zwei und drei, sie sollte wieder Dates haben. Sie muss lernen, dass ihre Fehler angelernt waren und als drittes: Sie muss sich neue Fähigkeiten aneignen. Die Fähigkeiten, die ich vermittle sind das Gegenteil davon, was sie getan hat. Hätte sie die neuen Fähigkeiten, hätte es geklappt. Ist deine Beziehung gescheitert? Wach auf! Du machst etwas falsch. Du musst etwas ändern. Was muss ich tun? Meine Bücher geben eine Anleitung zur Veränderung. Veränderung ist nicht einfach. Menschen wollen bleiben, wie sie sind. Sie denken: "Wenn ich mich ändern muss, bedeutet das, es ist mein Fehler." Richtig. Niemand möchte hören, dass er an seiner Scheidung schuld ist. Immer nur die andere Person beschuldigen. Das lächerlichste, was ich zu hören kriege ist: "Es muss sein. Wir müssen uns scheiden lassen." Ich rede hier von Frauen. Sie sagen: "Er hatte eine Affäre." Na und? Hattest du nicht guten Sex mit ihm? Hattest du eine liebevolle Beziehung zu ihm? Wenn er eine Affäre hatte, ist das sein Fehler, ja. Doch du machst Schluss, weil jemand einen Fehler gemacht hat? Nein, du benutzt das als Ausrede. Du gehst, weil du ihn nicht liebst, oder dich machtlos fühlst, zu bekommen, was du brauchst. Ein Schock, ich weiß. Zweifellos ein Schock, wenn einen jemand anlügt. Aber Männer und Frauen lügen ständig. Wir bemerken es nur nicht. Frauen verbergen ständig ihre Gefühle. Sie verstecken ihr Inneres. Wir müssen wissen, wenn es eine Affäre gab, sagen viele gleich: "Oh, was für ein Ding. Wir müssen uns scheiden lassen." Nein, du hast eine perfekte, wunderbare Beziehung, jemand hat eine Affäre, man setzt sich hin, man redet und vergibt. Ganz einfach. Du entscheidest, wie deine Beziehung aussieht. Vielleicht wollt ihr eine offene Beziehung. Vielleicht willst du ihm sagen, wie verletzt du bist, aber vergibst ihm. Und er sagt: "Okay, ich verstehe, ich werde es nicht wieder tun." Und dann fürht ihr eure liebevolle Beziehung weiter. Doch manche können das nicht, weil sie keine liebevolle Beziehung haben. Sie haben nicht die Fähigkeit, die Liebe und die Verbindung wirklich zu spüren, damit sie ihren Partner akzeptieren und ihn annehmen können, wenn sowas geschieht. Vielen Paaren empfehle ich: Wenn ihr keinen Sex habt, solltest du deinem Partner sagen: "Wenn du Sex willst, solltest du mit jemandem Sex haben." Denn wenn dein Partner Sex will und du nicht, ist das wie das Leben im Gefängnis. Für mich ist das nicht die Antwort. Meine Antwort ist: gute Kommunikation und Intimitätsfertigkeiten erlernen, damit du guten Sex mit deinem Partner hast. Wenn du aber keinen Sex mit deinem Partner haben kannst, warum solltest du von ihm erwarten, nicht mit jemand anderem Sex zu haben, wenn er Sex haben will. Denn Sex ist so wichtig für unser Glück, insbesondere, in den meisten Fällen, für das Glück von Männern, aber auch für Frauen. Im Allgemeinen suchen Frauen eher die emotionale Intimität. Männer wollen die körperliche Intimität erleben. Doch wenn wir tiefer gehen, wollen Männer die körperliche Intimität, weil sie ihr Herz öffnet und sie mehr empfinden. Frauen möchten emotionale Intimität, um sich sicher zu fühlen, was für sie dann zu romantischen, sexuellen Gefühlen führt. Genau umgekehrt also. Wenn ich meine Klienten befrage - Ich habe Tausende Klienten. Ich habe Prostituierte interviewt. Frauen, die von Männern besucht und bezahlt werden. Verheiratete Männer. Sie kommen, ziehen sich aus und reden. Männer fühlen sich sicher, sie reden, sie kommunizieren, sie reden über ihre Probleme. Fast so, als wäre die Prostituierte eine Art Therapeutin. Sie erzählen: "Er kommt und redet. Wir haben Sex, was auch immer. Aber, ich weiß nicht, er will einfach reden über seine Probleme, über seine Frau, seine Kinder und Sex haben." Was geht hier vor sich? Das liegt daran, dass ein Mann einen solchen Testosteronschub kriegt, wenn eine Frau Sex haben will sich auszieht. Wenn eine Frau Sex mit ihm haben möchte, gewillt ist, Sex mit ihm zu haben, dann öffnet sich sein Herz. Damit ein Mann sein Herz öffnet, muss sein Testosteronspiegel enorm ansteigen. Es gibt nichts, was den Testosteronspiegel eines Mannes mehr anhebt, als eine nackte Frau, die sich für ihn interessiert. Sein Testosteron steigt also, und dann kann sein Östrogen auch steigen. Das ist Biologie. Das ist auch biologisch. Männer brauchen Testosteron, um sich gut zu fühlen - 10x mehr als Frauen, und 20x mehr, um ihr Herz ganz zu öffnen, romantisch zu sein, einen Orgasmus zu haben. Frauen brauchen Nicht Testosteron - Östrogen. 10x mehr Östrogen als ein Mann. Und sie braucht 20x mehr Östrogen, um sich wieder zu verlieben. Das Problem bei Frauen, die eine Scheidung hinter sich haben, ist, dass sie kein Vertrauen mehr haben. "Ich kann diesem Mann nicht vertrauen. Ich weiß nicht was passiert ist. Ich fühle mich als Opfer. Ich gebe auf. Ich kümmere mich einfach um die Kinder. Wozu brauche ich einen Mann? Ich kann alles selber." So viele Ausreden, um die Wichtigkeit von Vertrauen und Abhängigkeit für die Östrogenproduktion zu leugnen. Wenn dein Glück nicht von jemandem abhängig ist - nicht immer, aber von jemandem abhänig zu sein stimuliert die Östrogenproduktion. Wenn jemand von dir abhängig ist, produzierst du Testosteron. Wenn es irgendwo brennt und du löschst das Feuer, Mann oder Frau, steigt dein Testosteronspiegel. Bist du in einem Feuer und jemand rettet dich, steigt dein Östrogenspiegel. Das ist Biologie und die Biologie lehrt uns, dass Frauen 10x mehr Östrogen brauchen, um glücklich zu sein, als Männer. Männer brauchen 10, 20, 30x mehr Testosteron als Frauen. Wir müssen also eher in der Rolle des Versorgers sein, während Frauen eher in Situationen sein müssen, in denen sie abhänig sind. Sie können auch unabhängig sein. Unabhängigkeit ist nicht das Problem, sondern wenn Frauen immer nur ihre unabhängige Seite und keine Schwäche mehr zeigen können, dieses "Ich brauche dich" und sich geliebt fühlen. Man kann sich nur geliebt fühlen, wenn man seine Bedürfnisse kennt. Wenn du ein Bedürfnis hast und jemand erfüllt dieses Bedürfnis, oder du ahnst, dass jemand dieses Bedürfnis erfüllt, dann öffnest du dein Herz und du fühlst dich geliebt. Wenn du keinen Mann brauchst, kannst du ihn nicht lieben. Brauche ich keine Frau, kann ich sie nicht lieben. Ironischerweise brauchen Männer vor allem die Wertschätzung einer Frau. Sagt die Frau: "Ich brauche dich." antwortet der Mann: "Ok, ich fühle mich wie Superman und tue noch mehr für dich." Sagt die Frau aber: "Ich brauche dich nicht." oder "Du bist nicht gut genug." oder beschwert sich über dich: "Du hast das und das nicht gemacht." dann sinkt der Testosteronspiegel des Mannes. Symptome eines tiefen Testosteronspiegels bei Männern sind Langeweile, Motivationsverlust Interesseverlust, Mangel an positiven Gefühlen, Gereiztheit, Griesgrämigkeit, Abwehrhaltung, Streitlust, niedrige Libido, er hat Lust auf eine Frau, die er nicht kennt, aber verliert das Interesse an seiner Frau. Er hat keine Gefühle für sie; er hat keine Geduld für sie. Und immer, wenn ein Mann verärgert ist, steigt sein Östrogenspiegel. Wir haben also all diese Männer heutzutage: Sie sind so feminin. Sie klagen, jammern, sind bedürftig und zu emotional. Emotionen sind toll, wenn sie positiv sind. Negative Emotionen schwächen einen Mann. Das widerspricht allem, was heutzutage gelehrt wird. Der Mann kommt nach Hause, die Frau ist innerlich verschlossen. Sie möchte, dass er sich ihr öffnet. Doch sie muss sich ihm öffnen. Sie verlangt von ihm, dass er sich öffnet: "Wie fühlst du dich? Was ist los? Wie war dein Tag?" Und wenn er das tut, verliert sie das Interesse an ihm, weil sie Östrogen braucht. Wenn man über seine Gefühle spricht, steigt der Östrogenspiegel. Wenn man jemandem zuhört und mit ihm mitfühlt, steigt der Testosteronspiegel. "Hier geht es nicht um mich, sondern um dich." Das ist Testosteron. So handelt ein Soldat. Er geht in den Krieg. "Ich tue das nicht für mich. Ich rette die Welt. Ich rette meine Familie. Ich beschütze meine Familie." Ein Mann geht zur Arbeit. Er sagt: "Ich mag meine Arbeit nicht, aber ich tue sie trotzdem - mit einem Lächeln. Ich verdiene Geld und bringe es meiner Familie." Das ist Männlichkeit und Frauen haben das auch, doch Männlichkeit macht keine Frauen. Sie verdienen zwar Geld, können sich aber nicht verlieben. Sie brauchen diese Männlichkeit. Gar kein Problem. Das ist gut. Sie müssen ein Gleichgewicht finden. Wenn sie den ganzen Tag männlich oder unabhängig sind - das geschieht oft mit Frauen, die durch eine schmerzhafte Scheidung gehen - dann denkt sie: "Ich brauche keinen Mann." Dann steigt ihr Testosteron und sie kann sich nicht in einen Mann verlieben. Man hat kein Bedürfnis danach, bis man seine Emotionen verarbeitet hat. Emotionen stimulieren die Östrogenproduktion. Sie muss also zurück zu ihren Emotionen kommen. Eine Therapie hilft ihr sehr. In meinen Büchern erkläre ich Kommunikationsfähigkeiten: Wie Frauen sich öffnen, mitteilen, was in ihnen vorgeht, ohne zu beschuldigen, ohne jemanden zu verändern, loslassen lernen, zu Liebe und Vergebung zurückkehren, und das ist alles Biologie. Du brauchst mehr und mehr und mehr Östrogen. Und wie geht das? Bis sie das lernt, wird sie älter, und heiratet nicht mehr, und genießt keinen Sex mehr. Vielleicht hat sie hier und da ein Date, findet dann aber: "Ich kann mich einfach nicht verlieben." Das liegt daran, dass sie nicht vertrauen kann. Vertrauen entsteht, wenn - Vertrauen steigert den Östrogenspiegel. Wenn man sich auf jemanden verlässt, dann weil man ihm vertraut. Was Frauen hilft, zu vertrauen, ist Oxytocin. Wir alle haben von Oxytocin gehört. Es hat mit Sicherheit, Zuneigung, körperlicher Nähe, Romantik zu tun. Doch am meisten Oxytocin produziert eine Frau, wenn man ihr zuhört, ohne wütend zu werden, sondern mit Interesse für sie. Empathie, Mitgefühl. Doch ich kann keine Empathie für eine Frau haben, wenn sie sich mir nicht öffnet. Und das müssen die Männer lernen. Frauen müssen lernen, sich zu öffnen und auf eine Art zu kommunizieren, dass der Mann nicht zumacht. Du sagst zu ihm: "Du bist wieder zu spät. Warum hast du nicht angerufen?" So macht er zu. Wenn du sagst: "Da bist du ja! Ich wusste nicht, wo du warst." So öffnest du ihn. Er ist dein Held. Wie kommunizierst du, wenn du nicht bekommst, was du willst? Das ist eine Kunst, eine Wissenschaft, die über das hinaus geht, was Frauen heute wissen, und manchmal, wenn ich es weitergebe, heißt es: "Das hört sich an, als müsste ich ihn mit Samthandschuhen anfassen. Ich muss so sorgfältig sein mit seinen Gefühlen." Naja, was denkst du, was Männer tun müssen? Wir müssen euch zuhören, wir müssen uns in euch hineinversetzen, wir müssen romantische Dinge für euch tun, euch Blumen schenken und Dates planen, wir müssen euch Priorität geben, euch sagen, wie schön ihr seid, wir müssen beim Sex herunterfahren, wir müssen all diese Dinge tun, weil das eine Frau braucht. Den Arm um sie legen, Händchen halten, umarmen, all das produziert Oxytocin. Nicht weil ihr Kinder seid, kleine Mädchen, die das brauchen, ihr seid Frauen, doch ihr habt immer noch weibliche Bedürfnisse. Männer haben tiefe männliche Bedürfnisse. Wir wollen uns wie Helden fühlen. "Gute Idee." "Das macht Sinn." "Oh, da bist du ja." "Das weiß ich zu schätzen." "Oh, vielen Dank!" Das baut Männer auf. So viele Frauen sind zynisch. Sie sind zynisch: "Warum muss ich das tun?" "Warum brauchte er das?" "Warum braucht er das?" Und dann beschwert sie sich bei mir über alles, und dass sie nicht bekommt, was sie braucht. Ein Mann sagt: "Was ist so schlimm? Warum brauchst du so viel? Warum beschwerst du dich?" Wir können mit Zynismus aufeinander schauen, oder anfangen zu verstehen: Je näher man einander ist, desto sensibler wird man. Wenn man sich so etwas wunderbares wie Romantik und Sex wünscht, Liebemachen - wenn du lernen willst, wie man Liebe macht, musst du die Empfindlichkeiten eines Mannes/einer Frau respektieren, damit er/sie sich vor dir ausziehen kann. Nicht nur ausziehen, das ist der erste Schritt. Völlig offen, das ist der erste Schritt. Doch Schritt zwei ist dann: Wie kommen wir zusammen, um mehr Liebe zu machen? Das sind sexuelle Fertigkeiten. Männer haben sie nicht. Frauen auch nicht. Sie haben sich nicht damit befasst. Männer masturbieren zu Pornographie. Das tötet die Romantik einer Beziehung. Es tötet. Du kannst keine Lust auf deine Frau haben, wenn du masturbierst und dabei an Pornographie denkst. Das ist eine biologische Veränderung im Gehirn. Niemand sagt das den Männern. Pornographie ist überall: Im Internet, überall Sex. So wird das männliche Gehirn unempfindlich, genau wie Kokain das Gehirn überstimuliert und normale Impulse langweilig macht. Du brauchst das Kokain. Wenn ein Mann zu Videos und Internet-Pornographie masturbiert, produziert er mehr Dopamin als mit Kokain. Seine Fähigkeit zu Erregung durch seine Frau sinkt und er verliert das Interesse an seiner Frau. Wenn er kein Interesse an ihr hat, produziert sie nicht genug Östrogen, um überhaupt in ihn verliebt zu sein, einen Orgasmus zu haben. Manche Frauen denken, sie hätten Orgasmen. Das sind aber keine. Das ist nur ein bisschen Erregung. Etwa so: "Ooh!" und sie hatte umwerfenden Sex. Sie sollte den Kopf abschalten und den Körper an, voller Lust, doch es dauert, bis Frauen auftauen, weil sie so viel auf ihrer männlichen Seite sind. Wären sie auf ihrer weiblichen Seite, hätten sie einen Orgasmus, und noch einen, und noch einen, so einfach. Doch so sind Frauen nicht, weil sie so männlich sind. Sie müssen lernen, die Liebe zu finden. Ich meine - sie sagen: "Ich wünsche mir Liebe." Sie wollen ihren Partner verändern, als ob er Schuld wäre, dass sie keine Liebe empfinden. Liebe ist ein Inside-Job. Am Anfang fragtest du, wie ich auf MarsVenus gekommen bin. Jedes Mal wenn meine Frau mich aufregte, gab ich nicht ihr die Schuld. Ich nahm mir Zeit - ich hatte die zusätzliche Fähigkeit, die die meisten Männer nicht haben: Meditation. Ich bin ein Meister der Meditation. Ich meditiere seit 50 Jahren. Ich bin eine glückliche, erfüllte Person - all die guten Dinge. Sie regte mich also auf, das kann sie immer noch, niemand anders kann das, sie schon. Warum? Weil wir unserem Bettpartner schutzlos ausgesetzt sind. Sie wirft mir einen falschen Blick zu, sie wird wütend auf mich, sie ist enttäuscht von mir, das trifft mich. Ich nehme mir Zeit, diese Reaktion zu analysieren und realisiere, dass ich aus einer Mücke einen Elefanten mache. Es wurde mir egal. Ich vertraute nicht mehr. Anstatt zu denken "Niemand ist perkekt", verlange keine Perfektion von deinem Partner, öffne dein Herz wieder und gib mehr, wenn du nicht bekommst, was du brauchst. Gib deinem Partner was er braucht, nicht was du brauchst. Frauen denken immer: "Ich liebe ihn so sehr, ich frage ihn, wie er sich fürhlt, um ihn zum reden zu bringen." Nein, öffne dein Herz und teile deine Gefühle mit, deine positiven und negativen Gefühle. Teile deine negativen Gefühle auf eine Art, die funktioniert. Das ist DER Punkt. Der Jackpot unseres Interviews: Du möchtest, dass dein Mann dir zuhört. Die größte Klage der Frauen. "Er hört nicht gut zu." Anstatt dem Mann die Schuld zu geben, warum fragst du dich nicht, was du dazu beiträgst, dass er nicht zuhört. Wie kann dir jemand zuhören, wenn du ihm zuerst eine runterhaust? Frauen können - das ist erstaunlich - einen kurzen Satz sagen. Da gibt es noch ein paar andere, aber das ist einer. Du sagst, dein Ehemann - vielleicht warst du wütend, weil er dich nicht anrief, unordentlich war, vergessen hat, etwas für dich zu erledigen. All diese kleinen Dinge, über die Frauen klagen. Du sagst: "Siehst du, du hattest mich nicht angerufen, das hat mich verärgert. Ich war innerlich wütend." Nicht jetzt. Wenn du auf jemanden wütend bist, sprich nicht mit ihm, denn du hast keine Liebe im Herzen. Das geht nicht. Wenn du wütend bist, sprich nicht mit der Person. Was tun? Wie kannst du das ändern? Du redest mit jemand anderem, öffnest dein Herz, und dann redest du mit ihm. Es bringt nichts, mit deinem Partner zu reden, wenn dein Herz nicht offen ist. Bei anderen mag das funktionieren, kein Problem, es kümmert sie nicht so sehr. Aber vor deinem Partner ziehst du dich aus. Keine Verteidigung. Wenn du mit deinem Partner streitest, wird er seine Kleider die ganze Zeit anbehalten. Das heißt: Kein sexuelles Verlangen. Die Möglichkeit zu Offenheit und Vertrauen muss ständig gepflegt werden, und dann muss man lernen, dem anderen das zu geben, was er braucht. Davon haben wir auch keine Ahnung. Hier also der Jackpot: Du sagst: "Kürzlich warst du zu spät am Abend. Ich musste meine Gefühle verarbeiten und möchte mit dir darüber reden, damit du verstehen kannst, wie ich mich fühlte. Keine große Sache." Das ist der Schlüsselsatz. "Es ist keine große Sache." Stell dir vor, ich wäre dir böse und sage: "Lass uns darüber reden. Es ist keine große Sache." Was würdest du sagen? Wie reagierst du innerlich? [Jesco] Wenn jemand fragt - Was war nochmal die Frage? [Herr Gray] Wenn ich dir böse wäre, du hast mich enttäuscht, und ich sage: "Lass uns darüber reden, es ist keine große Sache." Du würdest eine innerliche Entspannung feststellen. [Jesco] Ja, ich wäre offen für das Gespräch, denn ich würde nur eine Mauer aufbauen, wenn die Frau aggressiv, wütend, oder sonst was wäre. [Herr Gray] Ja, das funktioniert nicht. Wenn du kein offenes Herz hast, hört dir niemand zu. Das ist der Schlüssel. Warum also reden? Doch er muss es wissen. Das stimmt. Das kannst du kommunizieren. Er wird dir zuhören. Er wird dich verstehen, versuche aber nicht, ihn mit deinen Emotionen zu verändern. Das Problem ist, wir benutzen oft die Kraf der Emotionen, um jemanden zu drängen, oder zu ändern. Positive Emotionen sind ok. Jetzt gerade habe ich positive Emotionen, kein Problem. Aber jemanden mit negativen Emotionen zu drängen, verursacht nur Widerstand. Wenn du drängst, drängt er zurück. Was wir besonders in intimen Beziehungen lernen müssen ist, wie sensibel sie sind. Und wie oft es die Menschen nicht sind. Eine Frau sagt zu einem Mann: "Du sagst nie, dass du mich liebst." Er sagt: "Natürlich liebe ich dich. Warum fragst du? Das solltest du nicht. Ich arbeite ich tue das und das. Wie kannst du sagen, Ich liebe dich nicht? Warum musst du das hören?" Weil sie es hören muss. Und manche Frauen sind so taff, sie hören das und denken: "Ich brauche es nicht zu hören." Oh doch. Jeder muss es hören, aber Frauen müssen insbesondere "Ich liebe dich" hören. Jeden Tag Ich sage meiner Frau 'Ich liebe dich', umarme sie Jeden Tag mindestens vier Umarmungen für die Oxytocin-Produktion. Ich gehe zu ihr, nicht sie zu mir. Meine Verantwortung, ich gehe zu ihr und umarme sie. Wenn ich aufwache, zur Arbeit gehe, nach Hause komme, oder sie geht zur Arbeit, kommt nach Hause, ich renne, ich stehe auf und gehe sofort zu ihr. Jemandem das Gefühl geben, etwas besonderes zu sein. Kleine Dinge, großer Unterschied! Vor allem wenn es um Oxytocin und Östogen geht. Und wenn Frauen die kleinen Dinge zu schätzen wissen, die Männer tun, steigt sein Testosteronspiegel. Du musst diese kleinen Dinge nicht für ihn tun. So steigt der Testosteronspiegel nicht. Sondern reagier auf das, was er für dich tut, mit Freude, Wertschätzung, mit mehr Vertrauen. Wenn er Fehler macht, nimm ihn an. Das heißt, ich versuche nicht, dich zu verändern. Annahme ist: "Ich versuche nicht, dich zu verändern." Denk an das Gesetz der Anziehung. Versuche nicht, die Außenwelt zu verändern. Verändere dich selbst, dann wird die Welt diese Veränderung widerspiegeln. Das alles ist ein Beispiel des Gesetzes der Anziehung. Du willst deinen Partner verändern, fühlst dich zum Opfer gemacht, beschuldigst ihn - alles was du bekommst ist mehr davon, mehr und mehr davon. Wenn du nicht mehr versuchst, ihn zu verändern, und dich selbst änderst, deinen Herangehensweise, wie du fühlst, positive Gefühle hegst, das Positive siehst, dann wirst du auch mehr die positive Seite deines Partners sehen und ihr werdet Fortschritte machen. Nichts ist so wirksam, wenn man das Beste in jemandem hervorbringen will, wie authentisch zu sein, nackt, offenherzig, emotional offen, zurück zur Liebe zu kommen und diese Liebe zu kommunizieren. So bringst du die Liebe deines Partners hervor. Männer müssen dafür sorgen, dass Frauen sich sicher fühlen. Rede nicht, wenn du wütend bist. Wenn du dich entschuldigst, etwas in einem ärgetlichen Tonfall sagst, "Entschuldige. Ich habe einen Fehler gemacht. Ich versuche, zuzuhören, besser zu verstehen." Wenn du das nicht kannst, ok. Du bist nicht perfekt. Nimm dir Zeit, aber hör auf zu reden. Wenn du wütend redest, steigt dein Östrogen und dein Testosteron sinkt. Wut ist Feminismus. Männer denken es ist taff und männlich, wütend zu sein. Nein. Wenn du wütend bist, drückt deine weibliche Seite durch. Wenn du aber die Wut versteckst, ist das auch ein Fehler. Du wirst explodieren. Wenn du merkst, wie die Wut aufbrodelt, rede nicht. Gehe entweder meditieren, ins Fitnessstudio, irgenwas, das deinen Testosteronspiegel erhöht. Löse Probleme, repariere Dinge tu etwas anderes, was dich glücklich macht, ohne deinen Partner verändern zu müssen. Dann bist du innerlich glücklich, dein Herz ist offen. Denk über den Streit mit deiner Frau nach und wie du es vermasselt hast. Du bist verantwortlich. Jetzt kannst du sehen, dass du es vermasselt hast. Es bringt nichts, sie zu beschuldigen. Das ist nicht deine Aufgabe. Deine Aufgabe als Mann ist, dich zu verändern, deine Fehler einzusehen. Das wird das Beste aus deiner Partnerin hervorbringen. Frauen müssen sich in der Beziegung in erster Linie wieder geliebt fühlen. Sie wird immer das sehen, was du als Mann falsch machst. Sie muss dir wieder vertrauen, dich wieder annehmen und dich wieder wertschätzen. Das sind die drei Arten der Liebe. Sie sind so wichtig für das Testosteron eines Mannes. Vertrauen, Annahme und Wertschätzung. Wenn du dich beschwerst, tust du gar nichts davon. Das ist das Problem, wenn man sich beschwert. Wenn Männer Frauen trösten wollen, indem sie sie unterbrechen und sagen: "Fühl dich doch nicht so." oder wenn sie Frauen ignorieren und keine emotionale Unterstützung bieten, von der ich rede, eine neue Art der Unterstützung, dann versteht die Frau das als: "Ich bin dir egal. Du verstehst nicht, was ich durchmache. Du verstehst mich nicht und du respektierst mich nicht." Wenn du jemanden respektierst und verstest, dich um jemanden kümmerst, Rücksicht nimmst, erhöht das den Östrogenspiegel, man fühlt sich sicher, dass man sich auf dich verlassen kann. Ich kann mich auf dich verlassen. Doch eine reife Frau nimmt die Dinge nicht so persönlich. Einmal tut er etwas sehr nettes, am nächsten Tag vergisst er es. Nur weil er vergisst, heißt das nicht, dass er dich nicht liebt. Nimm es nicht persönlich. Aber Frauen nehmen diese Dinge persönlich und regen sich auf und geben ihm das zu verstehen. Doch besprich jegliche Negativität, die du auf ihn abwälzen möchtest, mit jemand anderem. Du musst über deine Gefühle reden. Das ist authentisch. Rede mit jemandem darüber, den du nicht verändern willst. Weißt du, seine Frau muss man teilen. Einerseits muss man darüber reden, was los ist, und andererseits nicht. Rede mit anderen Männern darüber, was auch immer. Noch wichtiger ist aber, dass du etwas tust wobei du dich gut und erfolgreich fühlst. Dann schaust du vom Erfolg zurück auf das, was du in deiner Beziehung falsch gemacht hast, was du verändern kannst, entschuldige dich und gib mehr Liebe. Denn wenn du mehr Liebe gibst, kommt sie zurück, und du spürst den Testoseteronanstieg. Frauen müssen mit jemandem reden, der ihnen nicht ihre Gefühle ausredet. Mit den Emotionen, steigt dein Östrogenspiegel und dein Stresslevel sinkt. Wenn dein Herz dann offen ist, möchtest du deinem Partner trotzdem sagen, was er falsch gemacht hat. Ansonsten - wenn dir jemand immer wieder auf den Fuß tritt, musst du es ihm sagen: "Hey, du stehst mir auf den Fuß." Aber wie machst du das? Sagst du: "Ah! Du stehst mit auf den Fuß. Schon wieder. Wie viel Mal muss ich es dir noch sagen? Du bist schrecklich. Geh mir aus den Augen!" So hört dir niemand zu. Man wird dir weiterhin auf den Fuß treten. Du drängst und wirst zurück gedrängt. Das ist ein universelles Gesetz. Wenn du drängst, wirst du zurückgedrängt. Öffne also dein Herz und informiere die Person: "Hey, du stehst mir auf den Fuß." Wie macht man das also? Du beginnst mit dem magischen Wundersatz. "Kann ich eine Minute mit dir reden? Höchstens fünf Minuten. Wie ich mich fühle oder wie ich mich aufgeregt habe und ich möchte dir sagen, wie ich mich gefühlt habe. Es ist keine große Sache. Ich möchte es dir einfach sagen, damit du darüber nachdenkst." Das ist alles. Er wird sein Bestes geben. Du musst ihm nicht sagen: "Tu das. Wann tust du es endlich?" Wir sind keine Angestellten. Wir sind keine Kinder. Wir sind der Mann, der alles tun würde, um euch glücklich zu machen. Wir hören nur damit auf, weil man euch scheinbar nicht glücklich machen kann, weil ihr nicht kommuniziert, wenn ihr nicht bekommt, was ihr wollt oder braucht und uns mit Negativität motivieren wollt, anstatt mit Information und Positivität. So blockiert ihr alles. Ein großes Problem in meiner Ehe - wir hatten keine großen Probleme. Wir haben alles gelöst, aber trotzdem, viele Lichtschalter, viele Lampen überall und ich gehe durch das Haus und vergesse das Licht abzuschalten und manchmal rief sie mir nach: "Du has schon wieder das Licht in der Küche brennen lassen. Du hast das Licht im Wohnzimmer brennen lassen. Du vergisst es jedes Mal." Sie sieht mich an, während ich denke: "Was tue ich jetzt?" Sich entschuldigen, wenn jemand dich erwartungsvoll anschaut: "Das sollte dir leid tun. Du solltest dich ändern." Ich fühlte nichts. Ich ging nur zur Verteidigung über. Und jahrelang vergass ich es immer wieder. Dann fand sie den Dreh, änderte ihre Taktik, und jetzt schalte ich das Licht aus. Was war anders? Sie sagte ein paar Mal: "Oh John, ich weiß du schaltest das Licht oft aus. Manchmal vergisst du es einfach und dann habe ich das Gefühl, dass ich es ausschalten muss. Könntest du versuchen, daran zu denken?" Einfach auf eine nette Art. Ich sagte: "Ja, ich versuchs." Und sie: "Und nochmal, ich weiß du schaltest es immer aus. Du machst es schon so viel besser, aber manchmal vergisst du es. Denkst du daran? Ich muss dem immer hinterher rennen und fühle mich manchmal wie das Dienstmädchen oder so. Würdest du daran denken?" Ich sagte: "Ja, ich versuchs." Und das wars. Kein Drängen. Wenn du deinen Partner nicht drängst, "ist es keine große Sache." In diesem Tonfall: "Es ist keine große Sache." Du musst es nicht sagen. Doch normalerweise, wenn einen etwas echt aufregt, dein Parnter steht auf deinen Fuß, du hast dich aufgeregt. Dann haben wir diese Tendenz, das kommt von Evolution, Entwicklung dieses Teils des Gehirns, der wie der eines Affen funktioniert. Wir sind wie Affen. Wir denken wir müssen uns über Leute aufregen, damit sie sich ändern. Der logische Teil des Gehirns wurde nur in ein paar Millionen Jahren entwickelt, die Fähigkeit Ursache und Wirkung zu erkennen. "Ich bekomme nicht, was ich will. Ich versuche etwas anderes." Sich wie ein Affe zu benehmen bringt nichts. Es muss einen anderen Weg geben. Wie viele wissen, dass es nichts bringt, den Partner anzuschreien? Und doch tun wir es. Wir sind Affen. Wir verlieren die Kontrolle. Das nennt sich Reaktivität. Immer, wenn wir ratlos sind, gehen wir in den reaktiven Modus und tun, was unsere Eltern taten, und was deren Eltern taten, was deren Eltern taten, was deren Affen taten. Wir sind wie eine Horde herumrennender Affen, doch wir haben diesen Bereich im Gehirn, den wir trainieren können, indem wir diese Fertigkeiten und Disziplin üben. Das ist Disziplin. Nicht natürlich. Nichts davon ist natürlich, bis es zur Gewohnheit wird. Dann ist es natürlich. Doch ich brauchte Willenskraft. Ich war so wütend auf meine Frau: "Du redest so mit mir, also werde ich auch so mit dir reden." Nein, tus nicht. Sein ein Mann. Steck es ein, mach etwas, benimm dich, und komm mit mehr Liebe zurück. Heule nicht, klage nicht und lass dich auch nicht von ihr verändern. Ich sehe etwas, dass Männern oft passiert, und in Deutschland geschieht das oft. Männer wollen sich zurückziehen und Frauen sagen: "Das hat mich so verletzt. Du solltest mehr Teil der Familie sein. Das kannst du nicht machen." Frauen kontrollieren zu viel. Männer brauchen Nähe, aber auch Rückzugsmöglichkeit. Distanz ist genauso wichtig wie Verbundenheit. Distanz ist genauso wichtig wie Verbundenheit. Männliche Hormone regulieren Distanz. Testosteron sagt: "Ich will allein sein." Östrogen sagt: "Lass uns zusammen sein. Wir brauchen einander." Männer müssen in ihrer Männlichkeit stark sein, das heißt, dass deine Partnerin manchmal sagt: "Wie fühlst du dich? Wir müssen reden. Wir müssen das tun." Nein. Sag einfach: "Ich brauche etwas Zeit. Ich muss darüber nachdenken. Ich muss mich um mich selbst kümmern, dann komme ich wieder. Dann bin ich liebevoller. Nicht jetzt." Und geh. Du musst das tun. Sie wird einwenden: "Wohin gehst du? Du musst dieses und jenes tun, wie auch immer." Diese Forderung, dass Männer wie Frauen sein müssen und über alles reden müssen - ein großer Fehler. Großer Fehler. Deshalb lehre ich weiterhin MarsVenus, denn anden Universitäten lehrt man immer noch, Männer seien wie Frauen. Das sind wir nicht. Wir müssen lernen, der Mann oder die Frau im Leben jemand anderes zu sein, mit der Sorge, der Liebe, die wir heute brauchen. [Jesco] Ja, ich glaube, wir haben viel Wertvolles gelernt und ich möchte Sie nicht unterbrechen, denn ich könnte dem nichts Wichtigeres hinzufügen. Vor ein paar Minuten haben Sie über Meditation gesprochen. Bieten Sie auch Meditationsprodukte wie CDs, Audiodateien oder sowas an? [Herr Gray] Nein, nein. Ein altes Sprichwort sagt: Du lehrst, was du lernen musst. 20 Jahre habe ich Medidation unterrichtet. Ich bin ein Meister der Meditation. 6 Stunden meditieren fühlen sich an wie 10 Minuten. Jeden Tag, stundenlang meditieren. Ich stehe sehr früh auf und versezte mich in einen höheren Zustand. Erstaunlich. Doch es war harte Arbeit. Wenn man es einmal drauf hat, ganz einfach. Doch man muss es jeden Tag üben. Ich liebe meine Meditation und behalte dadurch ein offenes Herz, Klarheit, all das Gute. Meditation ist am Anfang für so viele ein Kampf. Doch es ist eine Disziplin. Man braucht einen guten Lehrer. Irgendwann werde ich es wieder unterrichten. In Amerika tue ich das, ich gebe Meditationsunterricht. Aber Männer sind vom Mars ist einer der größten Bestseller der Geschichte. Die Gabe, das zu lehren, hat Gott mir gegeben. Das muss ich ehren. Doch bald werde ich mehr Meditationstechniken unterrichten. Es gibt so viele gute Meditationstechniken. Für Anfänger eignet sich die Transzendentale Meditation, eine der besten. Swami Rama macht Atmungsübungen. Für manche ist das die beste Technik. Transzendentale Meditation ist ein toller Kurs. Manche versuchen, sie abzuändern oder nachzuahmen. Die Essenz dieser Meditationstechniken, die am besten funktionieren, ist das Gegenteil von dem, was in Indien gelehrt wird. Ich war schon 28 Mal in Indien. Ich habe dort gewohnt usw. Die meisten Inder meditieren nicht, weil es so schwierig ist. Den Leute wird beigebracht, dass sie ihre Gedanken leeren und sich auf eine Sache konzentrieren müssen. Ok, das kann ich, weil ich das schon Fortgeschrittenen. Einen Anfänger lehrt man nicht die schwierigsten Dinge, sondern die einfachen. Zum Beispiel Wiederholung. Wenn man etwas immer wiederholt, dann wird es mühelos, es wird automatisch. Man nimmt zum Beispiel ein Wort, oder eine Zahl: 1, 1, 1, 1, 1. Man kann ein magisches Wort nehmen, oder einfach 1, 1, 1, 1. Als erstes wirst du dich langweilen. Diese Langeweile musst du überwinden. Du wirst sie nur mit Willenskraft überwinden. Das tust du für 20 Minuten oder 10 Minuten. 1, 1, 1, 1, 1 und dann denkst du ans Einkaufen. Du sagst: "Oh, ich denke ans Einkaufen. Diese Technik funktioniert." Dann zurück zu bring deine Aufmerksamkeit zurück, und wieder zurück. Du musst nicht versuchen deine Gedanken zu unterdrücken. Bemerke sie. Werde dir bewusst darüber, wenn du etwas anderes als 1 denkst. Ein Wort könnte 'Ohm' sein oder Shambhala. Es gibt so viele Wörter, die man verwenden kann. Liebe, Liebe, Glück, Glück. Irgendwas. Aber man sollte dasselbe immer und immer wiederholen. Es wird zur Gewohnheit. Eine Gewohnheit geht automatisch. Wenn es einmal automatisch geht, wird Meditation sehr einfach, fließt und wird angenehm. Doch man muss durch diese Phase durch. Ich lehre meine eigene Meditationstechnik. Irgendwann lehre ich sie im Unterricht. Sie sollte bald auf meiner Webseite sein, vielleicht in einem Jahr. Marsvenus.com ist meine Webseite. Da gibt es kostenlose Sitzungen zu Beziehung und Kommunikation, von denen Leute lernen können. Bald wird es aber auch diese Stunde geben. Meine Meditationstechnik ist für Meister. Das mache ich. Oft stelle ich fest, dass viele Anfängertechniken ausprobieren und sich langweilen, weil sie eigentlich bereit für die Fortgeschrittenentechnik wären. So verlieren sie das Interesse an Meditation. Wenn man als Kind ABC, 123 lernt, sehr interessant, weil man ein Kind ist. Aber irgendwann wird das Anfängerzeug langweilig. Man braucht mehr Herausforderung und genau das bringe ich den Leuten bei, den Fortgeschrittenen. Viele - nicht alle - können das so machen, weil sie bereit dafür sind. Vor allem jüngere Genefationen, sind bereit dafür. Sie können gleich loslegen. Manche brauchen immer noch Anfängertechniken. Ich unterrichte jedenfalls die Technik für ganz Fortgeschrittene. Wenn du die Kräfte des Universums hervorrufst und sie in deinen Körper aufnimmst, dich auf ein Ziel fixierst, und dir vorstellst, es zu erreichen, und du erfährst das und ziehst das in deinem Leben an. So wurde ich zu einem so erfolgreichen Autor, nicht durch Marketing. Ich bin es, und ich lebte es für zehn Jahre, bevor ich es wurde und ich erhalte das durch meine Meditation aufrecht. Ich habe der Welt durch meine Meditation gedient. Ich habe all die positive Energie aufgenommen und sie auf die Welt gerichtet. Ich spüre sie in Tausenden Kanälen in meinem Körper und schalte sie an. Es ist so einfach, wenn man es einmal gelernt hat und das kann man sofort. Aber es gibt noch keine Videos dazu. [Jesco] Ok, aber Sie erwähnten auch Ihre Webseite und dass man da ungefähr in einem Jahr Updates bekommen kann. [Herr Gray] Ja, meine Beziehungssitzungen sind auch online. Sie sind sehr, sehr, sehr gut. Aber die Meditationsstunde gefiel mir auch. Es ist so schön, das mit anderen zu teilen. Ich weiß noch, als ich Maharishis Assistent war: Nach ungefähr 8 Jahren dass ich dabei war, hatten viele plötzlich richtige spirituelle Erfahrungen, ein Gefühl unbegrenzten Bewusstseins und der Einheit mit dem Universum. Ich war einer seiner ersten Studenten, die das erlebten. Und dann hatten plötzlich alle diese Erfahrung. Es war fantastisch. Ich erinnere mich noch, wie überrascht ich war, dass er zu mir sagte - wir hatten auch eine persönliche Beziehung - "Jetzt wo alle diese Erfahrung machen, habe ich mich noch nie erleuchteter gefühlt." Hier ist also dieser erleuchtete Mann, doch er hatte sich noch nie erleuchteter gefühlt, ganz egal wie erleuchtet man im Leben ist, wenn man von Menschen umgeben ist, die auch erleuchtet sind, wird die Einheit der Erleuchtung größer. Es ist echt schön, in einer Gruppe zu meditieren. Deine Energie wird immer zunehmen, wenn da noch andere sind, mit denen du in Resonanz stehst. [Jesco] Zu Beginn des Interviews erklärten Sie die Wichtigkeit von Empathie für die Beziehung und sowieso allgemein, das sehe ich auch so. Aber gibt es dazu Strategien, oder denken Sie, dass es überhaupt möglich ist, empathischer zu werden? [Herr Gray] Ja, absolut. Absolut. Buddha lehrte: Du meditierst, übst Liebe und Mitgefühl. Geh einfach mal unter Leute, die leiden. Geh ins Krankenhaus und du entwickelst Empathie. Geh zu den Armen, du entwickelst Empathie. Begib dich in den Dienst an Leuten, die mehr Schmerzen ertragen als du, dann wirst du Empathie entwickeln. Das ist eine Technik. Die andere ist zu heiraten. Deine Frau wir immer mehr Emotionen haben und du übst das Zuhören. Die Fähigkeit des Zuhörens: "Hilf mir, das besser zu verstehen. Erzähl mir mehr. Was noch?" Das sind meine Grundprinzipien. Die erste Stufe für Männer ist, Empathie und Mitgefühl für Frauen zu haben. Dann kann eine Frau auch mehr Empathie für den Mann haben. Ironischerweise haben Frauen Empathie für Kinder, aber nicht für Männer. Sie sind so kritisch gegenüber Männern. Sie sind die bösen Jungs. Kein Verständnis für Schmerz und Leiden eines Mannes. Frauen werden das nie sehen, wenn wir sie nicht dahin führen. Wenn ich mich in den Schmerz meiner Frau hineinversetze, berühre ich meine eigene weibliche Seite, die Schmerz, Frust, Enttäuschung, Reue und Sorge empfindet. Wir können unser Herz also durch Frauen öffnen. Du kannst allein in eine Therapie gehen und deine Kinheit aufarbeiten. Du kannst es durch die Ehe tun. Oder indem du zu den Armen gehst. Sei unter Leuten, die leiden und diene ihnen auf irgendeine Art. Du wirst mitfühlen und dein Herz öffnet sich. Wenn man sich in der Meditation dem Schmerz anderer aussetzt, fühlt man, wie sich das eigene Herz öffnet und man sendet das Licht den anderen, das hilft auch. [Jesco] Haben Sie noch ein paar Minuten oder wann haben Sie Ihren nächsten - [Herr Gray] Ich denke wir sollten einen anderen Termin vereinbaren. Unsere Zeit ist um und ich habe gleich noch einen anderen Termin. Ich danke dir, dass du auf die Zeit geachtet hast. Und es hat mich gefreut, mit dir zu reden. Ich freue mich auf das nächste Mal. Vor allem, nicht nur weil du ein toller Kerl bist. Ich möchte mehr von dir hören, heute habe ich größtenteils geredet. Ich war schon lange nicht mehr in Deutschland. Hoffentlich bald wieder. Vielleicht bringt mich ein Promoter mit. Wir werden sehen. Ich würde gern kommen. Ich erinnere mich noch, als ich da war. Die deutschen Menschen haben mich so geschätzt und an meinem Gesichtsausdruck siehst du, mein Vater war deutscher Abstammung. Ich bin also ein Teil von euch. Ich freue mich jedenfalls, wieder mit dir zu reden. [Jesco] Ja, Sie sind jederzeit willkommen in Deutschland. Ich freue mich auf den nächsten Anruf, wenn Sie Zeit haben. [Herr Gray] Ja, sehr gern. Sehr gern. [Jesco] Vielen Dank. Herr Gray, danke für Ihre Zeit heute und die vielen wertvollen Infos für Männer und Frauen über Beziehungen. Ich denke es war sehr, sehr hilfreich. [Mr. Gray] Danke nochmals. Mir kommt gerade in den Sinn: Ich habe zwei Bücher über Meditatation geschrieben. Das eine heißt "So bekommst du, was du willst, und willst, was du hast." [Jesco] Ich werde es über dem Video verlinken, damit man es findet. [Herr Gray] Vielen Dank. [Jesco] Ich werde Ihnen einen Link zu dem Video senden, wenn es fertig ist. [Herr Gray] Vielen Dank. Das weiß ich zu schätzen. Schönen Tag noch. [Jesco] Tschüss. [Herr Gray] Tschüss, tschüss.